Beschreibung
Thunfisch-Hüttenkäse-Salat ist der perfekte leichte Genuss für jede Gelegenheit! Dieser Salat kombiniert den herzhaften Geschmack von Thunfisch mit der Cremigkeit von Hüttenkäse und wird durch frisches Gemüse und aromatische Kräuter wunderbar abgerundet. Er eignet sich hervorragend als schnelles Mittagessen, nahrhafter Snack oder als Beilage zu Grillabenden. In nur wenigen Minuten zubereitet, überzeugt dieser gesunde Salat mit seinem hohen Proteingehalt und erfrischenden Aromen. Lassen Sie sich von der Vielseitigkeit und den Möglichkeiten inspirieren, die dieser Salat bietet – ob auf einem Bett aus frischem Salat, in einem Wrap oder als Füllung für eine Avocado. Genießen Sie gesunde Ernährung ohne Verzicht!
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g), abgetropft
- 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett)
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum), gehackt
Zubereitung
- Thunfisch abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
- Gurke, Tomate und Zwiebel klein schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
- Hüttenkäse einrühren, bis alles gut vermengt ist.
- Olivenöl, Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen und über den Salat gießen.
- Alles gut vermischen und frische Kräuter hinzufügen.
- Sofort genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: Keine
- Kategorie: Salat
- Methode: Mischen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 280
- Zucker: 3g
- Natrium: 350mg
- Fett: 12g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 18g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 60mg