Beschreibung
Knuspriger Chicken Ranch Snack Wrap ist der ideale Snack für jede Gelegenheit. Mit zartem, knusprigem Hähnchen, frischem Gemüse und cremigem Ranch-Dressing wird dieser Wrap garantiert zum Highlight Ihres Essens. Ob als schnelles Mittagessen, für die nächste Grillparty oder einfach als herzhafter Snack – seine Vielseitigkeit und der leckere Geschmack überzeugen jeden. Die Kombination aus Panko-Panade und knackigen Zutaten sorgt für ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und bringen Sie Abwechslung auf den Tisch!
Zutaten
Skalierung
- 2 Hähnchenbrustfilets (halal, ohne Haut)
- 1 Tasse Paniermehl (Panko)
- 1/2 Tasse Mehl
- 2 Eier, leicht geschlagen
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 große Weizentortillas (oder Mais-Tortillas für glutenfreie Variante)
- 1 Tasse Römersalat, gewaschen und gehackt
- 1/2 Tasse Tomaten, gewürfelt
- 1/4 Tasse rote Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse (optional)
- 1/2 Tasse Ranch-Dressing (halal)
- Ein Spritzer Zitronensaft (optional)
Zubereitung
- Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden und panieren: Zuerst in Mehl, dann in geschlagenem Ei und schließlich in Panko tauchen.
- In einer Pfanne mit heißem Öl das panierte Hähnchen goldbraun braten (5-7 Minuten).
- Tortillas kurz erwärmen, dann Römersalat, Tomaten und Hähnchenstreifen in die Mitte legen.
- Mit Ranch-Dressing garnieren, Seiten einklappen und fest aufrollen.
- Wraps schräg durchschneiden und sofort servieren.
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Kategorie: Snack
- Methode: Frying
- Küche: American
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 450
- Zucker: 2g
- Natrium: 850mg
- Fett: 22g
- Gesättigte Fettsäuren: 6g
- Ungesättigte Fettsäuren: 14g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 40g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 25g
- Cholesterin: 80mg