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Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Gemüse aus der Heißluftfritteuse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Tina
  • Gesamtzeit: 20 Minuten
  • Portionen: Ca. 2 Portionen

Beschreibung

Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist eine köstliche und gesunde Wahl für alle, die frisches Gemüse schnell und einfach zubereiten möchten. Mit nur wenigen Zutaten und in weniger als 15 Minuten zauberst du eine aromatische Beilage oder einen Snack, der sich perfekt für Familienessen, gemütliche Abende mit Freunden oder als gesunde Zwischenmahlzeit eignet. Die Heißluftfritteuse sorgt dafür, dass das Gemüse knusprig wird und intensiv schmeckt – ganz ohne viel Fett. Dieses Rezept lässt sich leicht anpassen, sodass du deine Lieblingsgemüsesorten und Gewürze verwenden kannst. Lass dich inspirieren und genieße den vollen Geschmack!


Zutaten

Skalierung
  • 1 rote Paprikaschote
  • 150 g Champignons
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 kleine Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL italienische Kräuter
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Paprika, Champignons, Zwiebel und Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden; Knoblauch klein hacken.
  2. Gemüse in einer Rührschüssel mit Olivenöl, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Das gewürzte Gemüse in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben und bei 180 Grad für 15 Minuten frittieren. Zwischendurch einmal schütteln.
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
  • Kategorie: Beilage
  • Methode: Frittieren
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 120
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 50mg
  • Fett: 6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 4g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 14g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 3g
  • Cholesterin: 0mg